🏃Почему болят колени после бега
Плюс: 10 симптомов перетренированности
Привет, спортсмены!
В этом письме поговорим о травмах и перетренированности, которые могут вывести вас из строя перед стартом активного соревновательного сезона. Читайте, запоминайте и не совершайте типичных ошибок:
Колено бегуна: почему возникает, как лечить и как не допустить травмы
Перетренированность в беге: 10 симптомов недостаточного восстановления
Экономичность бега: что это, как измерить и улучшить
В разделе «Новости» ниже не пропустите драматичную историю ультрамарафонской рекордсменки Ирины Масановой и новый мировой рекорд от 97-летнего Эрла Фи.
Выбор редакции
Почему болят колени после бега
Боль в коленях после бега — весьма актуальная проблема для большого числа людей, увлекающихся бегом. В этом материале разберём симптоматику, ошибки, которые приводят к появлению боли, и варианты решения проблемы.
Перетренированность в беге: 10 симптомов недостаточного восстановления
Если наблюдаете их у себя — не игнорируйте. Это звоночки от организма: вы слишком сильно перегружаетесь, слишком мало восстанавливаетесь и приносите себе больше вреда, чем пользы.
Экономичность бега: что это, как измерить и улучшить
Этот термин обозначает степень эффективности потребления кислорода во время бега. Чем меньше кислорода вы расходуете для поддержания темпа, тем более экономичен бег.
Расскажем, почему это важно для спортивных результатов и как улучшить свои показатели в этом компоненте.
T-Bank Elbrus Wild Trail 2026: гид по новому горному забегу
Совершенно новый забег от команды Wild Trail стартует 8-9 августа 2026 у подножия высочайшей вершины России и Европы. 8 основных дистанций, 3 стадийные (двухдневные) гонки, суровые наборы высоты — но чем выше поднимаешься, тем краше панорама гор.
Узнайте подробности в нашем гиде.
Новости
На рекордсменку в беге на 48 часов Ирину Масанову напали собаки
Альберта Корира дисквалифицировали на пять лет из-за допинга
Алексей Береснев и Антонина Юшина выиграли Dalat Ultra Trail 2026
Планы тренировок
Планируете пробежать первый марафон, полумарафон, забег на 10 или 5 км или улучшить свой результат на финише? Начните тренироваться по готовым планам от журнала «Марафонец»!