🏃Как бегать в жару
+ Обзор часов Amazfit Cheetah 2 Pro
Привет, спортсмены!
В этом письме поделились свежим обзором спортивных часов и рассказали, как бегать жарким летом с комфортом и без вреда для здоровья:
А в конце письма собрали главные новости с GRUT и других российских и мировых забегов. Листайте!
Выбор редакции
Как бегать в жару: 12 правил и советов от экспертов
Жара выглядит уважительной причиной пропустить пробежку или перенести её на более прохладное время. Но вдруг на забеге тоже будет жарко, а ваш организм не привык справляться с такими условиями? Забег может закончиться для вас раньше, чем хотелось бы.
Выясним, как облегчить себе тренировки летом и что делать, если на забеге обещают +30.
Amazfit Cheetah 2 Pro: обзор спортивных часов с улучшенными датчиками пульса и GPS
Cheetah – это гепард в переводе на русский. Модель можно рассматривать как универсальные спортивные часы для тех, кто часто тренируется и рассчитывает на весомые результаты.
Появились принципиальные обновления по сравнению с предшествующей моделью: в спутниковой навигации, в программном обеспечении, в биометрии.
Обо всех новинках и характеристиках часов читайте в свежем обзоре.
Как избежать теплового удара во время бега
Чтобы получить перегрев организма, даже на солнце находиться необязательно. Хватит высокой температуры воздуха и интенсивной физической нагрузки в плохо «дышащей» одежде.
Как проявляется тепловой удар, что делать, если он случился, а главное, что делать, чтобы он НЕ случился, рассказали в статье.
Стоит ли принимать холодный душ после пробежки?
Некоторые бегуны любят принимать холодный душ после тренировки в качестве средства восстановления. Но так ли он полезен? Или лучше всё-таки контрастный?
Обсудим, как влияют холод и тепло на организм человека, как работает закаливание и какой душ стоит всё-таки принимать после бега.
Новости
Илья Агафонов преодолел на инвалидной коляске все марафоны Лиги БРИКС
Василий Корыткин и Елена Носкова — новые чемпионы Golden Ring Ultra Trail 2026
Ультрамарафон в Долине Смерти Badwater 135: два новых рекорда
Результаты чемпионата России по лёгкой атлетике в Екатеринбурге 2026
Планы тренировок
Планируете пробежать первый марафон, полумарафон, забег на 10 или 5 км или улучшить свой результат на финише? Начните тренироваться по готовым планам от журнала «Марафонец»!