🏃Бег после 40 и питание для выносливости
Программы спортивной академии Rocket Scienze
Привет, спортсмены!
Наши друзья из спортивного проекта Rocket Scienze в июне запускают два практических интенсива, один из которых полностью посвящен тренировкам возрастных спортсменов, а второй — системе питания в видах спорта на выносливость. Темы сложные, но крайне важные.
Смелый возраст
Практический интенсив создан для спортсменов 40+. Его задача — ответить на важный вопрос, который рано или поздно возникает у каждого атлета: «Как продолжать прогрессировать, несмотря на возраст?».
Многие спортсмены после 40 сталкиваются с похожими трудностями:
Тренироваться качественно становится сложнее, особенно если приходится совмещать спорт с работой, семьёй и другими обязательствами.
Результаты перестают расти или начинают откатываться назад, несмотря на регулярные тренировки и серьёзные усилия.
Повышается риск травм: мышцы, сухожилия и связки требуют более грамотного подхода, чем раньше.
Восстановление занимает больше времени: то, что раньше проходило за ночь, теперь может требовать нескольких дней.
Возникают вопросы по планированию нагрузки: что добавить, что убрать и как сохранить форму без перегруза.
Появляется тревога, что тело уже не способно на то, что раньше, хотя спортивные амбиции и желание соревноваться никуда не исчезли.
Не хватает понимания возрастной физиологии и того, на какие качества стоит делать акцент после 40 лет.
Усиливается давление от сравнений с более быстрыми и выносливыми спортсменами своего возраста.
В течение четырёх месяцев участники будут не только сами тренироваться по специально разработанной программе, но и изучат ключевые принципы подготовки возрастных спортсменов.
Питание в видах спорта на выносливость
Второй интенсив — это насыщенная трехмесячная программа, которая позволит не только сформировать новые пищевые привычки, но и разобраться в том, как грамотно выстраивать систему питания для активно тренирующихся спортсменов.
Интенсив был разработан на основе опросов 300+ бегунов и ориентирован на формирование устойчивых навыков грамотного питания без диет, срывов и насилия над собой.
С какими сложностями участники будут работать в рамках интенсива:
Плохо восстанавливаюсь после нагрузок.
Трачу деньги на добавки, но не понимаю, что работает, а что нет.
Не знаю, что и когда есть до, во время и после тренировки.
Не могу контролировать вес, набираю в межсезонье много лишнего.
Нет времени на планирование полноценного рациона.
Как будет проходить обучение:
10 насыщенных блоков в течение трех месяцев + подготовительная неделя.
1 большой практический вебинар с сооснователем проекта Rocket Scienze Евгением Пищаловым «Тренерский взгляд на питание спортсменов».
19 чеклистов и шаблонов для удобного планирования рациона.
Разбор практических кейсов спортсменов.
6 онлайн-встреч с врачом, нутрициологом, психологом Кириллом Пузыревым.
Постоянная поддержка в чате на протяжении всего курса.
Бонусы только для участников первого потока:
Возможность бесплатно пройти программу повторно с любым другим потоком, получив доступ ко всем обновлениям (вместо 49 900 рублей).
Доступ к материалам программы в течение года после её окончания (вместо трёх месяцев).