🏃Как вернуться в форму к весне
Плюс: Как бег помогает сохранить молодость
Привет, спортсмены!
В этом письме собрали главные новости из мира бега и популярные статьи, которые на этой неделе читают чаще всего:
А ещё вы узнаете, кто такой Янис Курос и почему мировой рекорд на полумарафоне отменили спустя год. Листайте!
Популярные статьи
Как вернуться в форму к весне: 9 базовых рекомендаций
Активный соревновательный сезон не за горами. Если вы по какой-то причине пропускали тренировки зимой — сейчас самое время возвращаться в форму.
Рассказываем, как это сделать без травм и перетренированности.
Как бег помогает сохранить молодость
Тот факт, что физическая активность полезна для здоровья, сомнений не вызывает. Но вот вопрос о взаимосвязи бега и продолжительности жизни остаётся открытым.
В этой статье мы анализируем данные о среднем возрасте бегунов, разбираемся в причинах, почему бег продлевает жизнь, и рассказываем, что ещё нужно делать, чтобы отсрочить старение.
Как работает суперкомпенсация в беге
Этот эффект наблюдается, когда организм реагирует на тренировочную нагрузку повышенной работоспособностью. Так растёт форма, и мы становимся сильнее и быстрее.
В статье расскажем подробнее, как использовать эффект суперкомпенсации для прогресса в тренировках.
Янис Курос: история, рекорды и философия легенды ультрамарафона
«Бегущий Бог». «Современный Фидиппид». Один из величайших ультрамарафонцев в истории бега.
Это ему принадлежат более 150 мировых рекордов на сумасшедших дистанциях. Это он способен сутками бежать без сна и выигрывать забеги даже не на 100 миль, а на 1000!
Сегодня Янису Куросу исполняется 70 лет. Рассказываем историю соревнований и побед этого удивительного человека, который мог заставить себя бежать в любых условиях — даже когда его тело уже ему не подчинялось.
Гид по серии забегов «Бегом по Золотому кольцу» 2026
Потрясающе красивые маршруты, древние города, уникальная медаль «За приверженность бегу» — что ещё нужно, чтобы приехать на старт в города Золотого кольца?
О всех забегах серии, городах-участниках и что в них посмотреть, читайте в нашем подробном гиде.
Новости
«Ты больше не рекордсмен»: мировой рекорд Киплимо на полумарафоне отменили
49 500 долларов стоил слот на 7 марафонов на 7 континентах за 7 дней
Эрин Тон побила мировой рекорд по самому быстрому восхождению на вершину Аконкагуа
Dilijan Run: трейл в «Армянской Швейцарии» пройдёт 11 октября
Планы тренировок
Планируете пробежать первый марафон, полумарафон, забег на 10 или 5 км или улучшить свой результат на финише? Начните тренироваться по готовым планам от журнала «Марафонец»!