🏃Как бегать горки, чтобы улучшать результаты
Плюс: Всемирный день бега
Привет, спортсмены!
Сегодня отмечаем Всемирный день бега! Бегайте без травм, бегайте в кайф, бегайте за медальками, бегайте просто так — а мы вас в этом поддержим!
В праздничном выпуске рассказываем:
Листайте!
Выбор редакции
Бег в гору: польза, особенности и варианты тренировок
Интервалы в гору позволяют за меньшее время и расстояние получить больше отдачи от тренировки. В зависимости от целей и подготовки, можно использовать разные варианты тренировок в гору. Рассказываем, какие они бывают и как их правильно выполнять.
Всемирный день бега: история праздника
Всемирный день бега отмечают каждый год в первую среду июня. В этой статье мы познакомим вас с историей праздника и расскажем, что нужно делать, чтобы отметить его по-настоящему.
Бег для похудения: как бегать, чтобы снизить вес
Чтобы похудеть, нужно включать в тренировочный план как медленный бег, так и интервальные тренировки. Первый создаёт энерготраты непосредственно в процессе тренировок, второй заставляет организм тратить калории ещё и после тренировок, когда вы восстанавливаетесь.
Рассказываем подробнее, как снизить вес с помощью бега.
30 золотых правил бега
В этой статье собрали тридцать главных правил, которые помогут сформировать более грамотный и осознанный подход к тренировкам. Это база. Следуйте этим правилам, чтобы улучшать результаты и прогрессировать в беге.
Новости
Самое быстрое время в истории на дистанции 10 км показал Родриг Квизера
22 августа на плато Путорана пройдёт «Норильск. Горный старт»
Бегом по крыше: каким будет благотворительный забег «Сколковская миля»
Планы тренировок
Планируете пробежать первый марафон, полумарафон, забег на 10 или 5 км или улучшить свой результат на финише? Начните тренироваться по готовым планам от журнала «Марафонец»!