🏃Бег для восстановления
Плюс: Розыгрыш слота на Сочи марафон
Привет, спортсмены!
В этом письме поговорим о восстановительных тренировках и поделимся историями бегунов, которые нас удивили на этой неделе. Вы узнаете:
С каким темпом и пульсом бегать восстановительные тренировки — и зачем они вообще нужны
Техника, тактика, особенности подготовки и главные ошибки в беге на средние дистанции
В разделе «Новости» не пропустите мировые рекорды на бэкъярде и розыгрыш слота на Сочи марафон 2026. Листайте!
Выбор редакции
Чем полезен восстановительный бег, и на каком пульсе его выполнять
Это, наверное, одна из самых приятных тренировок: короткая, лёгкая, никакого напряжения, «разговорный» темп и состояние полного умиротворения. А главное — это очень полезная тренировка, и она обязательно должна быть в недельном плане.
Рассказываем, как часто, с каким темпом и пульсом бегать восстановительные тренировки.
Ultra100: гид по масштабному мультиформатному фестивалю спорта, музыки и самовыражения
Сильнее, громче, ярче. Шнуруем кроссовки. Натягиваем струны на гитаре. Проверяем смекалку и выносливость. Это фестиваль спорта, музыки и самовыражения. Скучно не будет!
Фестиваль стартует 15 августа в Волжском. Рассказываем подробности в нашем гиде.
Бег на средние дистанции: техника, тактика, рекорды и нормативы
Забеги на средние дистанции занимают особое место в лёгкой атлетике, требуя от бегуна развитую выносливость и скорость.
Если вы планируете специализироваться в средних дистанциях или же сдать норматив, прочитайте эту статью, чтобы быть подкованным в этой дисциплине и узнать, как подготовиться к своему лучшему финишу.
Календарь забегов 2026-2027
Календарь беговых событий России — полный список марафонов, полумарафонов и трейлов по всем регионам. Удобный поиск по региону и дистанции поможет выбрать старт, спланировать подготовку и вовремя зарегистрироваться.
Новости
17-летний Михаил Чернов установил мировой рекорд среди юношей на бэкъярде
1,33 млн человек подали заявку на участие в Лондонском марафоне 2027
Евгений Устюгов победил на ультрамарафоне в 520 км в Монголии
Алексей Мосягин пробежал 700 км за 11 дней вокруг Ладожского озера
Планы тренировок
Планируете пробежать первый марафон, полумарафон, забег на 10 или 5 км или улучшить свой результат на финише? Начните тренироваться по готовым планам от журнала «Марафонец»!